吃鈣片小撇步
大家都擔心骨質疏鬆、怕鈣質流失
拼命喝牛奶、吃鈣片，但你真的補對了嗎？
長輩每日建議鈣攝取量為1800毫克
除了搭配鈣片外，食物中也能攝取到，牛奶、小魚干與莧菜都是很好的選擇！
好東西就是要跟好朋友分享 !!
趕快來加入我們優照護吧~^^*
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